jak się

brałem X-pand ale z rezultayu nie byłem zadowolony Bo o diecie nie masz pojecia, o treningu pewnie tez. Jak z supli nie umiesz wyciagnac co trzeba to z koksu tym bardziej nie wyciagniesz. I nie mow ze odzywiasz sie dobrze i zdrowo, bo tu trzeba wpyerdalac pelne talerze ryzu/ziemniakow z miesem a nie jesc kanapeczki i to co mama ugotuje.

Jak po tym się odblokować ???

[...] . wszystko od początku , wybierasz prostą opcję bo twój poziom wytrenowania jest ZEROWY ! "Zażywane suplementy: dostępna kreatyna " - zostaw sobie to na półce i dopiero jak wejdziesz na sensowne obroty skorzystasz . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]

Wszystko robię sam, i wszystko się "dusi", bez żadnego smażenia itp. Marchewka, seler, por, pietruszka, papryka i filety oczywiście, nie mrożone jak np. z biedronki, tylko normalnie z rybnego %-) Zmieniony przez - venumman w dniu 2013-12-06 15:37:29

Po co tobie tak toksyczny środek jak metanabol, przy wzroście 188 cm 67kg ważać brać się za sterydy to totalna głupota. Zmień trening i nawyki żywieniowe , pokombinuj z dietą każdy posiłek powinien, zawierać w uproszczeniu więcej kalorii dokup kreatynę najlepszy legalny suplement, i jakiś stack przed-treningowy , dobij chociaż do 75-80kg . Potem [...]

A myślisz ze my to leczymy tylko?słaba wymowka...zrobienie posiłków wieczorem na cały następny dzień zajmuje mi pół godz,oczywiście nie są to wymyślne dania ale jak nich mi się nie chce robić :p ale coś za coś lepsze w pycha nie suchej kury z ryżem niż jedzenie byle czego

Niestety napisałeś zbyt mało informacji na temat problemu, który Ciebie spotkał, abyśmy mogli wypowiedzieć się i odnieść. W takiej sytuacji, możemy jedynie zgadywać, jak i zadawać xx pytań próbując dojść do tego co dokładnie masz na myśli. Idealnie jakbyś wrzucił dobrej jakości zdjęcia (całej) sylwetki ukazujące problem braku proporcji mięśnia [...]

[...] na hcg w grudniu skoczył na 1600 i sobie tak spada powoli. W styczniu było to już 1200 bo 3 tygodniach cloma. Ogólnie dobrze, mam libido bardzo dobre. Od 2 dni znów biorę cloma. Za miesiąc zrobie badania. No bo chyba nic innego nie pozostało? Wole wziąć jak mam pod ręką żeby to nie spadło Zmieniony przez - mateusz2045 w dniu 2022-03-19 14:43:02

a co lepiej sie oplaca białko w tabletkach czy tradycyjnie w proszku nie jestem jakoos przekonany do tabletrek w kazdym rodzaju ?? Cichy jak myslisz ???

Ja polecam bialko w proszku, poniewaz jest duzo bardziej wydajniejsze. Bialko w tabletkach jak dla mnie jest uzasadnione w braniu, gdy nie masz mozliwosci wypicia Shake-a. Wtedy tabletki sa o tyle wygodne, ze ladujesz je do kieszeni i sie niczym nie martwisz...

staż siłowni to jakieś 6-7 lat.Omki i mietka wziołem bardzo duzo w swoim życiu dlatego chciałem tak duża ilośc omki wziaść.waga 107kg, w tym cyklu co mi rozpisałeś od 6 do 10 tyg cyklu co drugi dzien win?? Czy nie zaduzo tego wina?? Wiem że po winie sie nie rośnie tak szybko jak po omie... Odpowiedz..

a pozwolcie ze sie podlacze do tematu, jakie teraz wino oral polecacie ? bo unichem podobno troche z***al teraz slyszalem, winko eap to nie wiem jak teraz, no ogolnie jakie w tabsach polecacie ?

w takim razie zacznij czytac tematy podwieszone, bo wygląda na to, że nie masz zielonego pojęcia o odzywianiu, nie dośc ze sie glodzisz to jak juz jesz to mało wartosciowe jedzenie

A czy móglby mi ktoś pod powiedziec jak powinienem się odżywiac

Mam w swojej kolekcji również PHENOMA ,i muszę przyznac że jest super .Wyciska sie podobnie jak w EHPHD ,czyli ciężej jest ściągnąć łopatki.Materiał moim zdaniem jest bardziej zbliżony do EHPHD tylko gęściej spleciony,przez co koszulka jest twardsza.Jej wytrzymałośc na rozciąganie jest dość dobre ,poniewaz na początku dawała mi około 35kg a po [...]

siema ja od niedawna jeżdżę na BMX jestem z Knurowa, praktycznie dopiero sie uczę, i jak byś chciał to możemy razem pojeździć

bierze udzial jak jest holo :D otrzymalem juz jakis czas temu info ze kalkulator bedzie uzupelniony widac ciagle jeszcze czegos brakuje - sorry :( sprobuj stara metoda - sklep firmowy Olimpa szukaj produkt patrz na cene dziel przez 5 i masz ilosc punktow (w przyblizeniu) z reguly sie zgadza :D

Dam ci radę-- korzystaj z tego tematu co wyżej podał kolega. Nie szukaj innych bo tak sobie w głowie zamotasz że sam już nie będziesz wiedział co i jak. Jest wiele Artykułów dotyczących treningu FBW i wielu autorów dla tego 3-maj się tego jednego, a unikniesz wątpliwości. pozdrawiam

Brzuch nie traktuj jako partię którą musisz przećwiczyć na treningu. Traktuj go osobno. Możesz trenować brzuch w DN spokojnie.Nie mówię też byś nie trenował go na treningu ale zasady treningowe go omijają. O to mi chodzi. Jak chcesz trenować planem na brzuch to A6W albo ABS i tyle-- czego nie polecam-- lepiej się buduje brzuch trenując normalnie z [...]

macie się uspokoić to już stary temat jak ktoś będzie pisał głupoty dostanie bana pzdr.